大伙有什么方法，可以减轻熬夜的*惯？ - 玩家生活 - 酷酷跑嗨圈

楼主酷酷跑网友_54407148

熬夜一时爽，一直爽夜一直爽，以前年轻时确实有些时候睡不着觉，就养成了熬夜的*性，但是自从忙起来了之后，熬夜的负作用就出来了，特别是早上就困了不行，所以针对熬夜各位有木有办法！

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1楼 2023-08-20 17:26:38 229

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酷酷跑网友_45747562

通宵一天，困的话，坚持到第二天晚上就腄，还有少睡中午觉，白天多运动，消耗一些精力

2楼 2023-08-20 17:54:24

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酷酷跑网友_45596413

建议把手机锁起来，然后就躺在床上硬睡，可以想想小时候的事，睡前喝杯热牛奶，然后上个厕所（我就是这么过来的）

3楼 2023-08-20 18:00:30

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酷酷跑网友_46461722

给手机摔烂，在床上躺好闭眼就行

4楼 2023-08-20 18:09:00

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酷酷跑网友_52804556

听助眠音频，听着听着就睡了，也懒得去关手机

5楼 2023-08-20 19:24:14

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酷酷跑网友_47247422

如果说你感觉你有点不舒服，有点想睡，你就直接睡就是。

6楼 2023-08-20 21:40:22

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酷酷跑网友_51251434

建议喝杯热牛奶，然后随便拿起一本书看，比如说《高等数学》或者是《五年高考三年模拟》，白天的时候还要多运动，多做事，我睡不着就这样子搞的

7楼 2023-08-20 23:11:43

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酷酷跑网友_1723869

这我觉得算得靠自制力了。其次就是提高晚上的睡眠质量，就算熬夜了，早上也早起，不要睡午觉，晚上自然而然就困了。

8楼 2023-08-21 00:09:23

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酷酷跑网友_55293337

早起，多运动

9楼 2023-08-21 21:34:59

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